Da er nye bilder tatt:

        

På formbildene som ble tatt for to uker siden fikk jeg tilbakemelding på at jeg trengte mer styrke og masse på beina. Så de to siste ukene har jeg følt meg tung i beina konstant. Dette skyldes selvsagt en mye større belastning på mine stakkars underprioriterte bein. Knebøy opp til 3 ganger i uken gjør noe med spensten i sprintintervallene for å si det sånn. Men jeg liker jo egentlig å trene bein så jeg klager ikke. Bortsett fra bulgarske utfall da. Da blir det skikkelig dårlig stemning!

Vet dere at jeg har vært på diett 1 år nå? Det er lenge det! Det betyr ikke at jeg har lagt i et underskudd hele tiden selvsagt. Men det betyr at jeg har spist etter en plan. Den maten og den mengden jeg har blitt gitt. Det betyr at jeg har måttet planlegge dagene mine. At jeg har sagt nei hundrevis av ganger til kaker, boller, rundstykker, vafler, pasta...u name it! Jeg har i et år funnet ut litt mer av hva kroppen min liker for å fungere best. Jeg har opplevd å ligge i underskudd. Midt i juletiden faktisk. Jeg vet å sette pris på det når jeg ikke ligger i underskudd. Jeg vet at en tomat kan smake som sjokolade og jeg har lært meg å fluffe frukt, eggehviter, proteinpulver. osv.

Jeg vet at de neste 4 månedene blir utfordrende og at jeg på langt nær vet hvor tøft det er å bryte kroppen sin helt ned. Jeg skjønner at det blir vanskelig både psykisk og fysisk. Men jeg føler selv at jeg har hatt den beste forberedelsen. Jeg har en ok fettprosent, mye motivasjon, overskudd og pågangsmot. Jeg er klar for å legge inn siste giret og lære enda mer!

Bring it!

Jeg skjønner ikke hvordan det går an å komme hjem fra jobb og så ikke ha noen planer,  flere dager på rad. Nå er jeg kjent som en "aktiv krabat" og er ikke vant til å ha hele ettermiddager og kvelder uten planer.  De siste dagene har jeg derimot blitt tvunget til å ta det litt roligere og jeg holder på å bli gal!  Jeg skjønner jo at det er vanskelig å holde seg unna kjøleskapet når det bare er drit på TV og du gjerne ikke føler for å støvsuge enda en gang bare for å ha noe å gjøre! Å gå en tur er jo kjekt da, men litt kjedelig det og.

Nå har jeg  funnet ut at i tillegg til å jobbe med "produktet" må jeg også jobbe med innsiden. Jeg leser for øyeblikket boken "The Gift of Imperfection". Det tar kjempelang tid for jeg kan liksom bare lese en side så må jeg legge den fra meg og tenke meg om ;-) I tillegg har jeg blitt helt avhengig av meditasjonsapp'er på telefonen. Helt fantastsik for sånn utålmodige, småstressede og energiske moroklumper som meg:-)

På fredag skal vi ha formsjekk og poseringstrening med Team LiveFit. Gleder meg og håper jeg kan oppdatere dere med litt mer fysiske fakta i helgen. Until then..I'm chillin like a villain!

Oppsummert:

Etter å ha lagt i et greit overskudd ganske lenge lå jeg i et underskudd fra jul og frem til februar. Da var jeg ganske tom og klar for å fylle på lagrene litt. Etter det har Børge økt litt og litt til på dietten og jeg har vel lagt på et lite overskudd nå i litt over to måneder. Det har resultert i utrolig gode treningsøkter. Økt muskelmasse og minimalt med økning på fettmålingene.

Nå føler jeg oppkjøringen starter for alvor så jeg skal bli flinkere til å legge ut statuser her. I tillegg blir jeg også nødt til å sende bilder til Børge oftere så da kan jeg legge de ut her også. Hvis jeg tør ;-)

Uke 18 ser forøvrig sånn ut:

Altså, det er ikke uten grunn at jeg reklamerer for MyRevolution på siden min. Som dere sikkert vet nå er MyoProtein mitt absolutte favoritt-proteinpulver! Gleden var derfor stor da jeg forrige uke fikk den nye smaken Choco-peanut i hus! Oh joy! Den har en mild og rund smak. Og på samme måte som med Mocca chocolate så har den ikke den ekle ettersmaken som veldig mange andre proteinpulver har. Så når jeg hver dag står ovenfor valget om jeg skal bruke MyoProtein eller et annet proteinpulver i maten min så tenker jeg alltid: Hvorfor skal jeg velge noe annet enn det jeg liker best på smak og hvor kvaliteten er så og si uslåelig? Den er uten aspartam og er sammensatt av melkeproteinene whey/myse og kasein i et forhold på 50:50!

Nå har jeg fått høre at det er salg på MyRevolution og ikke mindre enn 70% på denne pakken som inneholder Diet Kick (fettforbrenner), T-REX (fettforbrenner og booster energien) og Active Meal (måltidserstatter). Alle disse 3 produktene for kun 379kroner!!  Det er mye rart der ute på markedet men jeg vet at MyRevolution kun har produkter av god kvalitet så dette er virkelig et godt tilbud!!!

Endelig kan jeg fortelle litt mer om planene frem mot høsten. Jeg kan ikke fortelle ALT for det er fremdeles noen ting som skal på plass. Men det jeg kan si er at jeg til høsten stiller i konkurranse under teamet:

Vi er etterhvert mange som trener seriøst og som har et ønske om å stille i en konkurranse innenfor athletic fitness, bodyfitness eller bygging her på vestlandet. Utvalget av team med base på denne siden av landet har ikke vært stort. Så nå har vi tatt saken i egne hender.

Om LiveFit:

"LiveFit ble opprettet i Mai 2012. Bakgrunnen for opprettelsen var at vi ønsket å samle alle med lik interesse under et felles team.

Vi brenner for måltrettet trening og et sunt kosthold i balanse. Mange av våre medlemmer har et ønske om å stille i konkurranse innenfor athletic fitness, bodyfitness eller kroppsbygging, mens noen bare liker treningen og det vi driver med. Vi avholder felles treninger og formsjekk for de medlemmene som ønsker det. I tillegg hjelper vi hverandre med trening, diett, posering og generell motivasjon og råd som er nødvendig før en konkurranse. Teamet har base i Bergen"

LiveFit har  foreløpig ingen coach tilknyttet teamet så medlemmene våre er fri til å velge egne coacher. Jeg komme tilbake til hvem jeg skal ha som coach. Det skjer flere spennende ting fremover :-)

Om du vil se hvem som er medlemmer i dag kan du gå inn på LiveFit sine nettsier her.

For nesten akkurat ett år siden tok denne løpejenten kontakt med Børge. På den tiden løp jeg mye rundt omkring i Fana. Derfor var det rart å løpe runden min igjen i dag. Så mye har skjedd siden sist gang jeg løp der. Men jeg skal love at det ikke var en kjedelig tur!

Første hinder:

Jeg var kommet så og si halvveis i løypen da jeg brått måtte stoppe. Et beist var kommet ut på gangstien og det gav meg dødsblikket. I flere sekunder stirret vi på hverandre. Jeg kunne tydelig se at det vurderte avstanden fra sitt ståsted til min hovedpulsåre! Jeg på min side lurte på om jeg klarte å komme meg forbi uten å bli angrepet eller om jeg måtte snu. Jeg tok sjansen, satset og pilte forbi med dødsangsten hamrende i brystet... Ok, da. Det var kanskje bare en frosk. Men det var en ond frosk det er jeg sikker på. For ikke visste jeg at frosker hadde sånne små stikkende øyne!!

Andre hinder:

I godt driv med musikk på øret. ALLE vet jo at du ikke begynner å snakke med en som løper med musikk på øret!!! Derfor ble jeg overrasket da en mann begynte med akkurat det. Jeg tok øreproppen ut av ørene, lett irritert, og småløp bakover mens han stammet frem: "Ehm.., ehm...vet du hvor det er best å gå hvis jeg skal kjøpe treningstøy og sånn?" Hahahahahahaha!!! Jeg dør!!! Tuller du?? Jeg ble helt forfjamset, puttet proppene i ørene og ropte tilbake til han: "En sportsbutikk!!!". Etter noen hundre meter skjønte jeg komisk det var og lo høyt på min vei!

Der har dere det! Mange følelser på en enkelt løpetur!

Til dere som lurer på hvilket team jeg skal stille for til høsten og hvem jeg skal ha som coach.....følg med her i løpet av uken! :-)

Oh lord!! Det er bare 5 måneder igjen til oktober! Jeg trodde det var kjempe lenge til! Det var jo bare forrige uke at det var 9 måneder til!!!

Under Oslo Grand Prix i helgen gjorde Kristina meg oppmerksom på det faktum at oktober kommer veldig fort nå. Selv om jeg har hatt progresjon hele veien så har jeg jo så sinnsykt mye igjen!! Konkurransen i helgen gjorde meg ikke mer motivert. Man skulle tro det... Men det viste meg en gang for alle at det ikke er selve konkurransen i seg selv om motiverer meg. Men prosessen jeg skal gjennom. Konkurransen er kun én målsetning på veien.

Konkurransen i fitness er såpass tøff nå at jeg har ingen forhåpninger om å være med i finalen en gang. Alle de nydelige jentene som har trent i mange år har jeg ingen sjans mot. Og de fortjener virkelig å stå der. Jeg fikk frysninger når Vibeke Hermansen kom på scenen!!

Om det hadde vært en annen konkurranse jeg skulle deltatt på hadde det gjerne vært annerledes. Du kan for eksempel forbedre kondisjonen din MYE på 5 måneder! Men å bygge muskler tar jo så uendelig laaaang tid! Det hjelper jo liksom ikke å løfte vekter 9 timer for dagen hver dag. Det er kun rett trening i kombinasjon med hvile og bra mat som gir resultater. Tålmodighet her altså! Heldigvis har jeg Børge som setter opp treningsprogram for meg. Hvis ikke hadde jeg løftet vekter til betennelsen tok meg hver dag og hadde mest sannsynlig vært skadet og supersliten nå. Men det er jeg ikke. Jeg har masse energi! Jeg løfter det jeg skal, løper intervallene mine og spiser maten jeg får beskjed om. Kan ikke gjøre mer enn det!

På tide med en oppdatering :-)

..og siden dere stort sett vet hva jeg gjør i ukedagene kan jeg fortelle om forrige helg i stedet. Eller jeg tror ikke jeg skal fortelle så mye... Var på jente-hyttetur fra fredag til lørdag. Dette bildet sier jo sitt:

Dette var etter ca. 2,5 time i utendørs boblebasseng med tilhørende bobler i glasset. Tror aldri jeg har stekt kyllingfile'er så fort før.... Det var uuuutrolig kjekt. Formen var ikke så verst om morgenen men var jo ganske så dehydrert ;-) Da var det deilig med en rolig løpetur i solskinn i Bergen senere på dagen :-)

Uken har flydd avgårde og i morgen er det fredag, og endelig roadtrip! Herregud så jeg gleder meg til Oslo Grand Prix på lørdag!!! Alle de fine fitnessjentene jeg følger bloggene til kommer til å skinne på scenen. Og jeg skal mumse hjemmelagede boller mens jeg heier på dere alle sammen. 6 timers oppkarbing passer perfekt!  Her er mine boller som jeg har laget i dag og som skal medbringes. Jeg er blitt ganske så god på boller!!

Boller før steking

Middagen i kveld var et annet kapittel. Kan ikke briljere med kokkekunstner hele kvelden

 Proteinpulver i ulike varianter

Ris med 3 ulike varianeter av skjokolade- og karamelproteinpulver

Ris med peanøttmel, peanøttproteinpulver og PB2

LYKKE TIL ALLE SAMMEN! SKAL HEIE MASSE!!!!

Før dere "vanlige" blir alt for oppspilt må jeg si at mine krav til hva som er digg er nok annerledes enn deres. Men jeg har funnet noe som jeg koser meg med i dette øyeblikk og som bare er sååå godt! For ikke så lenge siden så skrev jeg om kulene av mandelmel som jeg laget i påsken. Men nå lager jeg kuler av peanøttmel, sukrinmelis, eggehvite, litt salt, et par dråper stevia vanilje og stevia sjokolade. Godt, godt, godt!!

Dette var mitt alternativ til dessert i et middagsbesøk for ikke så lenge siden. Kulene med mandelmel er de hvite dekket av sukrinmelis. De brune er laget med peanøttmel, et lite strøssel av Popcorn Seasoning Chocolate på. Begge kuletypene ble godkjent av gjestene .-)

Og så har noen av dere etterlyst formbilder. Jeg har ikke tatt noen på kjempelenge. Vil ikke gjøre det for ofte for jeg vil gjerne se litt progresjon fra gang til gang. For motivasjonen sin del. Men i går etter trening tok jeg statusbilder. Ikke noe posering men bare for at dere skal få se hvordan det ligger an.

Jeg har fremdeles litt spekk som skal av. Men jeg har jo god tid da og vil jo helst pakke på meg en del muskelmasse også.